Jak stracić kilka kilo?

Pierwsze zasada odchudzania, to zachowanie  rozsądku i umiaru w naszych poczynaniach Jeśli mamy nadwagę dużą bądź małą, chcemy się pozbyć kilogramów, wpierw ustalmy plan działania. Postawmy sobie cele, przede wszystkim – skuteczne odchudzanie równa się brakowi efektu jo-jo. Zadbajmy o aktywność fizyczną. W zależności od pory roku, zacznijmy spacerować, uprawiać jogging, jeździć na rowerze, pływać, zapiszmy się na fitness. Bo samo dietetyczne jedzenie nic nie da, nasze ciało poza tym , że straci trochę tłuszczu nie będzie wcale ładniej wyglądało.

Jeśli wcześniej nie uprawiałyśmy żadnych sportów, a zaczniemy to organizm zacznie bardzo szybko spalać tkankę tłuszczową, do tego zdrowa dieta (bogata w błonnik, warzywa, owoce, chude, najlepiej białe mięso (ułatwia odchudzanie). Jeżeli nie połączymy zdrowego odżywiania z zajęciami sportowymi, to nic dobrego nie wyniknie z naszych zmagań.

Tracąc zdrowy rozsądek młode dziewczyny i dorosłe kobiety zaczynają unikać jedzenia, popadają w skrajność niejedzenia – byleby być chudą – jest się szczupłą, a i tak widzi się grubą, co w konsekwencji prowadzi do bulimii i anoreksji. Ale o tym kiedy indziej.

Tak więc skuteczne odchudzanie to zdrowe odchudzanie. Pamiętajmy, że ćwicząc nie patrzymy na wagę – kiedy wyrabiają się mięśnie – automatycznie więcej ważymy. Zwracajmy uwagę na obwód w pasie w centymetrach. Zdrowa dieta i odchudzanie, zawsze idą razem w parze. Poza tym trzeba pamiętać, że jest się tym – co się je. Prawda jest taka, że to jak postrzegamy samych siebie, warunkuje nie tylko nasze samopoczucie, ale to jak odbiera nas otoczenie.

Dla zapracowanych jest wyjście z sytuacji, trzeba jeść, a po co się truć fast foodami? Nie dość że niezdrowe, to można przytyć kilka dodatkowych kilogramów. Poza tym jak wracamy głodni do domu, ogarnia nas tak zwany wilczy głód, co również nie jest dobre. Jeśli dbamy o nasze zdrowie i stałą wagę zdecydujmy się może na catering w pracy. Możemy przecież jeść smacznie i zdrowo. Organizm ludzki, ma to do siebie, że lubi jeść o stałych porach. Wpływa to bardzo korzystnie na metabolizm i nasze samopoczucie. Firmy cateringowe, oferują nam wachlarz różnorodnych propozycji daniowych. Przecież dieta może iść w parze z pysznym obiadkiem, czy lunchem, to warto zacząć korzystać z takiej możliwości. Nie musimy w końcu jeść codziennie schabowego.

 

Leave a comment

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *